Japon
Animo JAPON
ANIMO....
Tips para mejorar tu relacion en pareja.
En la ciencia, como en el amor, demasiada concentración en la técnica puede llevar a la impotencia, decía el sociólogo Peter L. Berger.
Pero dado que el tema de las relaciones tiene un papel tan prominente en tantas vidas, BBC Focus pescó diez consejos comprobados científicamente para incrementar sus opciones de encontrar -y mantener- el amor de su vida.
Todos provienen del libro del psicólogo Richard Wiseman, “59 segundos. Piensa un poco, cambia mucho”
1. Amor a primera vista
Usted posiblemente cree que ir a un lugar romántico en la primera cita es la mejor opción, pero en realidad sería mejor escoger un lugar que dé miedo.
Las investigaciones muestran que un lugar que asusta produce un incremento en los latidos de corazón, que su pareja atribuirá al hecho de estar con usted, más que a las cosas que le dan miedo, lo que le convencerá de que usted es la persona que estaba buscando.
Por lo tanto deje a un lado las caminatas en el parque y, en su lugar, decídase por las películas de terror o por la montaña rusa.
2. Compartir sentimientos
Revelar información personal lleva rápidamente a tener sentimientos de intimidad, según afirman las investigaciones científicas.
Durante su cita, invite a su potencial pareja a que describa lo que siempre quiso hacer en su vida o cual fue el día más feliz de su existencia.
3. ¿Lujuria o amor?
¿Está la persona con la que usted se encuentra interesada en su cuerpo o en su cerebro?
Los estudios muestran que si está interesada en usted como persona, inclinará ligeramente su cuerpo cuando estás hablando, cabeceará y sonreirá.
Sin embargo, si se trata sólo de lujuria es más probable que saque la lengua y se chupe los labios.
4. No ponerse de acuerdo para luego ponerse de acuerdo
La mayoría de las personas creen que si una persona asiste con la cabeza mucho es una buena señal, sin embargo las investigaciones muestran que este tipo de persona se siente más atraída hacia aquellos con los que empiezan teniendo una relación tibia y que va mejorando en el transcurso de la cita.
5. Ponerse de acuerdo en no estar de acuerdo
Más que hablar sobre cosas que les gustan a los dos, trate de iniciar conversaciones sobre cosas que nos les gustan a ninguno.
Las personas se sienten más cerca de aquellos con los que coinciden en lo que les disgusta más que lo que les gusta.
6. Finja una sonrisa verdadera
Aunque tanto las sonrisas falsas como las verdaderas elevan la comisura de los labios, sólo las auténticas hacen que la zona alrededor de los ojos se arrugue.
7. Déjelo con hambre
Investigaciones recientes muestran que los hombres que están hambrientos califican a una mujer rellenita como más deseable.
Si ese es su caso, vaya a tomarse una copa antes de la cena y no después.
8. Utilice a otros
Las mujeres califican a un hombre de más atractivo si han visto a otra mujer que le sonríe o si ven a otra mujer que lo está pasando bien con él.
Por lo tanto, si quiere impresionar a una mujer en un bar o una fiesta, pídale a una de tus amigas que le acompañe, que se ría con ganas de sus bromas y que después desaparezca silenciosamente.
9. El poder del tacto
Si quiere que alguien lee encuentre más atractivo, tóquele ligeramente en la parte superior del brazo cuando le diga algo bonito. Pero recuerde, tiene que ser un toque corto, y limitado a esta zona del cuerpo, a la vez que se realiza un comentario halagador o una petición.
Y si estás en una relación recuerde…
10. Escríbalo todo
Los miembros de la pareja que reservan unos momentos cada semana para plasmar en papel sus pensamientos y sentimientos más profundos acerca de su relación incrementan sus posibilidades de permanecer juntos en un 20%.
Esta “escritura expresiva” resulta en que las parejas utilizan un lenguaje más positivo cuando hablan, lo que lleva a una relación más sana y feliz.
Richard Wiseman (Psicólogo y escritor. BBC Focus Magazine)
EL CREDO A MI PÉRDIDA
Yo necesito hablarte de mi perdida
Probablemente necesite decirte que fue lo que sucedió
O quizá preguntarte a ti que fue lo que paso.
Cada vez que te hable de mí perdida, yo estaré ayudándome a mi mismo,
A enfrentarme a la realidad de la muerte de mi ser amado.
Yo necesito saber que tú te preocupas de mí.
Necesito sentir tus caricias, tus abrazos.
Necesito simplemente sentirte a mi lado.
Necesito saber que crees en mí
Y en mi habilidad para sobreponerme a este dolor.
Por favor no me juzgues en este momento,
O pienses que estoy comportándome de una manera extraña.
Recuerda, estoy sufriendo.
Probablemente me encuentre en shock.
Probablemente me sienta con temor
Probablemente, en el fondo de un agujero,
Yo, probablemente, me sienta culpable.
Pero estoy sobre todas las cosas, muy dolido.
Estoy experimentando un dolor con el que jamás había sentido antes.
No te preocupes si tú piensas que estoy mejorando,
Y súbitamente parezco estar cayendo al origen de mi dolor.
A veces, sufrir me hace comportarme de esta manera.
Y por favor, no me digas que “tú sabes como me siento”
O que es tiempo de yo continúe mi vida.
Lo que yo necesito en este momento es sufrir y poder recuperarme.
Pero más que nada, gracias por estar aquí.
Gracias por tu paciencia,
Gracias por preocuparte,
Gracias por ayudarme por entenderme.
Gracias por orar por mí.
Y recuerda, que en los días o años por venir,
Cuando tu estés frente a una perdida, cuando tu necesites de mi,
Como yo he necesitado de ti, yo entenderé.
Y entonces, vendré a ti y te acompañaré.
Frase de Charles Chaplin
La vida no es significado; la vida es deseo.
Sobre la sexualidad y los niños...
La presencia de manifestaciones y de deseos sexuales en los niños, desde la más temprana infancia, fue una de las más importantes polémicas levantadas por Sigmund Freud, el Padre de psicoanalice, hace casi un siglo. ¡Imaginen el escándalo de esa tesis para la sociedad de la época! A partir de ahí los estudios sobre el tema no pararon y hoy día la educación sexual ocupa espacios en muchas escuelas y en muchas familias.
La identidad sexual del niño
El desarrollo de la sexualidad humana empieza con el contacto físico, cuando los bebés son sujetos y acariciados. Eso es necesario y natural que ocurra. No se debe privar al bebé de contactos corporales. Es necesario reconocer al niño como ser sexuado, en relación consigo mismo y con otros, para que se construya una identidad sexual propia. La sexualidad infantil es una de las puertas por la cual el niño desarrolla su personalidad y sus relaciones con la afectividad.
La sexualidad es una cosa natural en los seres humanos, una función como tantas otras, como comer, caminar, leer, estudiar, etc. Y como tal, debe ser un tema tratado con naturalidad, honestidad, cariño, y teniendo su propio espacio dentro del proceso educacional del niño.
Educación sexual y los padres
Los caminos que llevan al conocimiento de su propio cuerpo, de sus sensaciones, etc., no siempre son los más adecuados para los niños. Hoy día, las interferencias en este proceso de aprendizaje hacen con que el niño esté, cada vez más temprano, expuesto a unas manifestaciones severas, y en muchos casos incomprensibles, de la sexualidad. El culto a la belleza, al físico y la seducción, en los medios de comunicación, no distinguen la edad de su publico. Hay un abuso de las manifestaciones sexuales, al cual los niños están indiscriminadamente expuestos. Los contenidos sexuales pueden acelerar las manifestaciones de los niños en el tema de la sexualidad, considerando que ellos aprenden imitando lo que ven de sus padres, de la televisión, out-doors, de bailes y ropas eróticas de moda, etc. Las malas influencias conceden nociones equivocadas y perjudiciales al niño.
De una forma general lo único que puede evitar estas malas interferencias es la familia. Son los adultos, los padres, que deben ejercer el papel de filtro de las informaciones. Es necesario crear y mantener un canal abierto de comunicación con los hijos, espacios de discusión e de intervención sobre lo que es correcto y lo que no, relacionados a todos los temas, y en especial a la sexualidad. Es conveniente vigilar de muy cerca el entorno y las actividades del niño, para orientarle cuando crea necesario. En la medida de lo posible, no se debe perder ninguna oportunidad para entablar conversación sobre sus dudas, intereses, etc.
USTED SI PUEDE, Richeli (audiolibro) como podemos desarrollar el poder de la creencia en nosotros mismos para realizar nuestros sueños.
Este es un documento que a través de historias nos abrirá las puertas de cómo podemos desarrollar el poder de creer en nosotros mismos para que podamos realizar nuestros sueños o anhelos.
Son así pues cuentos de lógica para pensar, de emoción para actuar. Además de ser sumamente motivacionales es un documento apto para todas las edades.
Descargalo en cualquiera de los siguientes links
http://www.ziddu.com/download/12054653/Usted.Si.Puede-Richeli.rar.html
Usando la inteligencia...
Usa tu inteligencia para buscar las cosas donde están y no donde no están, incluso si está oscuro. Busca dentro de tí. Una tarde la gente vió a Rabiya buscando algo en la calle frente a su choza. Todos se acercaron a la pobre anciana,"¿Qué pasa?"-le preguntaron-"¿qué estás buscando?". "Perdí mi aguja", dijo ella. Y todos la ayudaron a buscarla. Pero alguien le preguntó: "Rabiya, la calle es larga, pronto no habrá más luz. Una aguja es algo muy pequeño ¿porqué no nos dices exactamente dónde se te cayó?". "Dentro de mi casa", dijo Rabiya. "¿Te has vuelto loca?"-preguntó la gente-"Si la aguja se te ha caido dentro de tu casa, ¿porqué la buscas aquí afuera?". "Porque aquí hay luz, dentro de la casa no hay".
"Pero aún habiendo luz, ¿cómo podremos encontrar la aaguja aquí si no es aquí donde la has perdido? Lo correcto sería llevar una lámpara a la casa y buscar allí la aguja". Y Rabiya se rió. "Sois tan inteligentes para las cosas pequeñas ¿cuándo vais a utilizar esta inteligencia para vuestra vida interior? Os he visto a todos buscando afuera y yo sé perfectamente bien, lo sé por mi propia experiencia que lo que buscais está perdido dentro. Usad vuestra inteligencia¿porqué buscais la felicidad en el mundo externo? ¿Acaso lo habeis perdido allí?".
Se quedaron sin palabras y Rabiya desapareció dentro de su casa.
Huevo dentro de Huevo
Encontrar una doble yema en un huevo durante el desayuno se considera afortunado -, pero un jubilado fue sorprendido cuando se resquebrajó un huevo sólo para encontrar un huevo completo en miniatura.
Un retirado aglicultor llamado John Fellows, de 68 años, había estado haciendo los huevos revueltos cuando entreabrio la gran concha externa del huevo de gallina común.
Pero cuando él lo puso a un lado para limpiar, vio a un huevo más pequeño del tamaño de un interior de mármol.
El señor Fellows dijo que era el primer huevo en un huevo que había visto en su vida y que iba a mantener al mini-huevo para la posteridad.
Los expertos dicen que el fenómeno raro es sólo un capricho de la naturaleza y se puede producir si el pollo recibe una descarga eléctrica durante la producción de huevos.
La Moral
Se entiende por Moral todo aquello que lleva al hombre y a la mujer a crecer en su dignidad de persona. Ésta conduce al bien y al respeto de los valor_es humanos. Recordemos que bien es aquello que mejora, perfecciona, completa.
Chiste de matrimonio
- Papá, papá, ¿es cierto que en la China Antigua los hombres no conocían a sus esposas hasta después de haberse casado?
- Hijo mío, eso ha pasado siempre en todas partes.
El Valor de las amigas
Las amigas son personas que eliges por afinidad, es decir, las seleccionas por considerar que tienen muchos aspectos en común contigo, como formas de pensar y estilos de vida.
A criterio de Andrea de Licht, psicóloga clínica, las amigas pasan a ser un sistema de apoyo emocional importante, de tal forma que son las primeras personas a las que buscas cuando necesitas ayuda o un consejo, cuando quieres divertirte o para meditar acerca de la vida, y aliviar los pesares al disfrutar una taza de café.
Como reza una frase popular: con las amigas se dividen las penas y se multiplican las alegrías. En este sentido, los beneficios de tener amistades certeras y duraderas van desde compartir y aprender a cooperar, hasta tener consuelo en etapas difíciles en las cuales ellas saben cómo acercarse y ser empáticas. Las amigas son un regalo que te haces a ti misma y aunque son pocas, valen mucho.
Necesidad de empatía
Para Ileana Alfaro, psicóloga especialista en la mujer, es esencial tener amigas, porque para las féminas es básico expresar sus emociones y vivencias de manera verbal y nadie como una amiga para escucharlas con paciencia.
Las camaradas suplen además la necesidad de una relación de hermanas y, en otras ocasiones, de madre-hija, son incondicionales y eso es imprescindible para que te sientas amada y aceptada, agrega Alfaro.
Soporte emocional
El apoyo emocional que necesitas lo recibes de tus amistades, en especial en momentos de crisis y solo ellas entienden los cambios químicos de tu organismo que suelen afectarte. Ellas te dirán la verdad, aunque duela. Cuando critican a tu pareja, te dan el punto de vista que desde tu enamoramiento no te permite ver con claridad.
Te acompañan en tu dolor, te regañan pero con la comprensión que solo alguien muy parecido a ti puede tener. Te dan equilibrio cuando te vas por los excesos y, en especial, te brindan el soporte emocional y el complemento que muchas veces no encuentras en tu propia familia.
Las amigas de la infancia, las de toda la vida, las nuevas, las que hiciste por accidente, por conveniencia, porque viven en tu colonia, estudian juntas, trabajan contigo, van al gimnasio, las que comparten tu creencia religiosa, las de parranda, las amigas de tus amigas que ahora son tus amigas, sea como sea, si las tienes ¡cuídalas!
Amistad y salud mental
Los beneficios para tu bienestar mental y emocional de tener fuertes lazos de amistad con otras mujeres, se resumen en:
- Tener amigas te hace sentir bien porque perteneces a un grupo.
- Aumenta tu felicidad, reduce el estrés y cambian tus reacciones ante situaciones estresantes.
- Eleva tu autoestima y, por ende, reduce el riesgo de que sufras de enfermedades mentales serias.
- Te ayuda a superar más rápidamente los traumas, como una enfermedad grave, la pérdida de un ser querido o del trabajo, o un divorcio.
- Logran motivarte para cambiar hábitos de vida que pueden ser perjudiciales, como fumar o beber. Además te motiva hacer ejercicio si tus amigas son activas.
Ante los cambios de una carrera profesional caótica o de amores inciertos, la amistad sirve de refugio y de apoyo afectivo cuando una situación no tiene sentido. En tu vida necesitas encuentros que le den consistencia a lo que eres y una amiga te pone en contacto con la realidad, te saca de ti misma y te reconcilia con la vida.
Por Karla Rímola
Fuentes: Ileana Alfaro, psicóloga infantil, femenina y de pareja, Andrea Musso de Licht, psicóloga de la clínica Sienti, Psicología Integrativa, Libro: Cómo hacer amigos, editorial Marabout. Sitio Web Vidaysalud.com
CAMINO DEL INCA
Consiguen frenar el cáncer activando su genoma oscuro
Un estudio coordinado por el investigador Manel Esteller, del Instituto de Investigación Biomédica de Bellvitge (IDIBELL), en Cataluña, ha identificado una sustancia que inhibe el crecimiento del cáncer mediante la activación del llamado “genoma oscuro” (o ADN no-codificante) y de las moléculas de micro-ARN. El trabajo se publica esta semana en la revista científica Proceedings of the National Academy of Science (PNAS).
Parte del genoma de las células del cuerpo humano, concretamente el 5% del material genético, codifica nuestras proteínas, como la queratina de la piel o la hemoglobina de la sangre. El 95% restante se conoce como "genoma oscuro" o ADN no-codificante y su función es, en gran medida, desconocida.
Una fracción de este ADN produce unas pequeñas moléculas denominadas microARN encargadas de activar o desactivar los genes. Y en los últimos años se ha comprobado que las alteraciones en estas moléculas están relacionadas con la formación de tumores.Concretamente, los investigadores han demostrado que la pequeña molécula enoxacina, utilizada en compuestos antibacterianos, se une a la proteína que construye los micro-ARN y estimula su actividad inhibidora del crecimiento del tumor.
Según el científico Manel Esteller “es como si a un coche de segunda mano le ponemos un motor acabado de salir de la fábrica”. Lo han comprobado tanto en células de laboratorio como en modelos experimentales animales y ahora debería estudiarse su funcionamiento en humanos. Así lo ha dicho Esteller, que ha destacado que la ventaja de este compuesto es que se conoce su metabolismo y su seguridad en humanos. Esteller ha añadido que "aunque pueda no llegar a aprobarse el uso de esta molécula en tratamientos oncológicos, el hallazgo abre la puerta al diseño de nuevos fármacos que tengan como diana terapéutica los microARN". "Mostramos a la industria farmacéutica una nueva dirección hacia dónde dirigir sus esfuerzos en la terapia antitumoral", concluye.
Los Desafios son necesarios....
"Es imprescindible un poco de lucha. Las tormentas con sus truenos, relámpagos y tristezas, nos enriquecen tanto como la felicidad y la alegría.
Oí una parábola antigua. Y debe ser muy antigua porque en aquellos dias Dios acostumbraba a vivir en la tierrra.
Un día un viejo campesino fue a verle y le dijo: "Mira, tú debes ser Dios y debes haber creado el mundo, pero hay una cosa que tengo que decirte: No eres un campesino, no conoces ni siquiera el ABC de la agricultura. Tienes algo que aprender".
Dios dijo: "¿Cúal es tu consejo?"
El granjero dijo:" Dame un año y déjame que las cosas se hagan como yo quiero y veamos que pasa. La pobreza no existirá más."
Dios aceptó y le concedió al campesino un año. Naturalmente pidió lo mejor y solo lo mejor: ni tormentas, ni ventarrones, ni peligros para el grano.
Todo confortable, cómodo y él era muy feliz. El trigo crecía altísimo. Cuando quería sol, había sol; cuando quería lluvia, había tanta lluvia como hiciera falta. Este año todo fue perfecto, matemáticamente perfecto.
El trigo crecia tan alto....que el granjero fue a ver a Dios y le dijo:"¡Mira! esta vez tendremos tanto grano que si la gente no trabaja en diez años, aún así tendremos comida suficiente".
Pero cuando se recogieron los granos estaban vacios. El granjero se sorprendió. Le preguntó a Dios :"¿Qué pasó, qué error hubo?".
Dios dijo:" Como no hubo desafío, no hubo conflicto, ni fricción, como tu evitaste todo lo que era malo, el trigo se volvió impotente. Un poco de lucha es imprescindible. Las tormentas, los truenos, los relampagos, son necesarios, porque sacuden el alma dentro del trigo".
La noche es tan necesaria como el día y los días de tristeza son tan esenciales como los días de felicidad. A esto se le llama entendimiento. Entendiendo este secreto descubrirás cúan grande es la belleza de la vida, cuanta riqueza llueve sobre tí en todo momento, dejando de sentirte miserable porque las cosas no van de acuerdo con tus deseos.
Suspensión del proyecto de Belo Monte en Brasil: ¿Triunfo ambiental o simple contratiempo?
Un tribunal del Estado brasileño de Pará suspendió la construcción del controversial proyecto de la represa hidroeléctrica de Belo Monte, en el corazón del Amazonas.
Argumentando que no se habían cumplido los requisitos ambientales correspondientes, el juez federal Ronaldo Desterro prohibió que se continuara con los planes y también impidió que el Banco Nacional de Desarrollo (BNDES) siguiera participando de la financiación del proyecto.
Si bien esta decisión podría significar un triunfo para las comunidades indígenas que protestaron en numerosas oportunidades contra el proyecto (con el apoyo del director norteamericano James Cameron), todavía queda por ver si autoridades nacionales tendrán el poder para pasar por alto esta decisión.
La construcción de la represa de Belo Monte es un proyecto que viene desde el gobierno de Luiz Inácio Lula Da Silva y que se considera esencial para fortalecer la matriz energética de Brasil. Si se construye, será la tercera más grande del mundo después de la Presa de las Tres Gargantas en China e Itaipú en la frontera entre Brasil y Paraguay, según BBC Mundo. Sus impulsores aseguran que es una forma rápida y eficiente de generar energía sin emisiones de gases y que dará trabajo a miles de personas en la región.
Sin embargo, desde su lanzamiento fue sujeto de controversia entre grupos ambientalistas porque su construcción podría interrumpir el curso del río Xingu -uno de los más importantes del Amazonas- y afectar el hábitat natural de comunidades indígenas como los Paquicamba (se estima que dejaría sin hogar a más de 50 mil personas).
Informa The Latin American Times que la decisión del juez Desterro se basó en que la compañía que ganó la licitación no proveyó información sobre 29 condiciones que se le habían impuesto ni contestó 33 preguntas sobre cuestiones como de qué forma se garantizaría la navegabilidad de los ríos de la región y cómo se financiarían los planes para ayudar a los segmentos de la población que serían afectados.
Así, la decisión del juez de Pará podría significar una victoria para grupos ambientalistas e indígenas locales, sólo que un Tribunal Federal de Brasilia podría vetar la misma, según informa la columnista del diario O Globo Miriam Leitão en su sitio.
De acuerdo a la analista, el Tribunal que debe responder sobre esta decisión históricamente se ha valido de argumentos más políticos que jurídicos para responder a estas cuestiones, y dada la importancia política de este proyecto, el mismo podría ser reactivado.
Con esta posibilidad, la última palabra todavía no está dicha.
Porque el Pescado es mejor que la zanahoria
Los ácidos grasos omega-3 que contiene el pescado pueden ayudar a prevenir la retinopatía, una enfermedad en los ojos capaz de causar ceguera en personas con diabetes y bebés prematuros, según un estudio publicado hoy en la revista Science.
La retinopatía es el desarrollo anormal de vasos sanguíneos en la retina (que tiene altas concentraciones de omega-3) y una de las principales causas de la ceguera.
Los ácidos grasos de la serie omega-3 desempeñan papeles especiales en las membranas celulares del sistema nervioso, aunque según han detectado los investigadores no están en suficientes cantidades en las dietas occidentales modernas, en las que abundan los omega-6.
Estudios recientes han demostrado que el consumo en exceso de los omega-6, concentrados en algunos alimentos grasos y en la mayoría de aceites vegetales, incrementa el riesgo de contraer ciertas enfermedades y agudiza la depresión.
Los investigadores estudiaron la influencia de los omega-3 en la retina de ratones y descubrieron que el aumento de los ácidos grasos de este tipo derivados de la dieta limitó el crecimiento patológico de los vasos sanguíneos denominados neovasos.
En el caso de los bebés, los vasos sanguíneos de la retina empiezan a desarrollarse a los 3 meses después de la concepción y completan su desarrollo en el momento del nacimiento normal, pero si nace muy prematuramente se puede alterar el desarrollo del ojo, los vasos pueden dejar de crecer o crecen de manera anormal.
La aparición rápida y desordenada de estos neovasos provoca graves perturbaciones como hemorragias en el interior del ojo y en casos más severos glaucoma y desprendimientos de la retina, que es fundamental para la visión, ya que es la encargada de transformar las sensaciones lumínicas en impulsos nerviosos.
Los ratones alimentados con dietas ricas en ácidos grasos omega-3 por el equipo de Smith tuvieron una reducción de casi el 50 por ciento del crecimiento de los vasos sanguíneos en la retina, frente a los alimentados con dietas ricas en omega-6.
“Nuestros hallazgos nos dan nueva información sobre cómo funcionan los ácidos grasos omega-3, que los hace una opción aún más prometedora” para actuar como agentes protectores, dijo Lois Smith, oftalmóloga del Hospital Infantil de Boston e investigadora principal.
Smith señaló además que la capacidad de impedir el crecimiento de estos neovasos con ácidos omega-3 podría ayudar a reducir los costos sanitarios.
“El costo de los suplementos vitamínicos con ácidos grasos omega-3 es de unos 10 dólares al mes, frente a los 4.000 al mes que pueden costar las terapias para la terapia anti-VEGF (crecimiento endotelial vascular)”, indicó. Smith y su equipo continúan estudiando los lípidos beneficiosos para la vista, mientras que van a iniciar una nueva vía de investigación en busca de los ácidos grasos omega-6 más perjudiciales.
“Hemos encontrado los buenos, ahora vamos a buscar los malos”, señaló la oftalmóloga. “Si encontramos los caminos, tal vez podamos bloquear selectivamente los agentes metabólicos negativos”.
En Estados Unidos, la retinopatía afecta a 4.1 millones de personas con diabetes, una cifra que se espera que se duplique en los próximos 15 años, y afecta a muchos recién nacidos prematuros
Fuente: Efe
COMO HABLAR EN PUBLICO, de Carlo Andrea Bertano (audiolibro) esta es una guía para el orador sobre como convencer, interesar y conquistar con palabras.
Este es un buen manual para el arte de hablar ante los demás. Trata desde la búsqueda básica de palabras, como preparar un discurso, como insistir, como relajarse durante la presentación para vencer el pánico y da lo mejor de si mismo a un público.
Descárgalo en cualquiera de los siguientes links
fuente: decidatriunfar.net
Sobre la PERSEVERANCIA
Has fracasado alguna vez, y, cuantas veces lo intentaste para llamarlo fracaso…
La PERSEVERANCIA es aquello que nos proponemos alcanzar y por lo cual emplearemos medios y estrategias para llegar a ese fin. La PERSEVERANCIA nos muestra el camino para alcanzar lo que nos proponemos y encuentra las soluciones a problemas que puedan surgir.
La meditación puede mejorar la estructura de tu cerebro en sólo 8 semanas (Estudio)
Un grupo de científicos del Programa de investigación de neuro-imágenes psiquiátricas del Hospital General de Massachusetts probó recientemente que meditar -una actividad con nulo impacto ambiental para la cual no se necesita más equipamiento ni preparación que tu propio cuerpo y unos minutos de tu día- puede mejorar tu capacidad de atención, aprendizaje y reducir tus niveles de stress.
Los participantes del estudio realizaron un curso de ocho semanas de reducción del stress por medio de meditación, que incluía sesiones en conjunto y actividades para realizar cada uno en su casa. Los científicos tomaron imágenes de sus cerebros por medio de la técnica de resonancia magnética dos semanas antes del curso, e inmediatamente después de su conclusión.
Después de haber practicado meditación, los cerebros de los participantes mostraron un aumento en la densidad de la materia gris del hipocampo (que tiene un papel importante en la memoria y capacidad de aprendizaje) y en estructuras asociadas con la auto-consciencia, compasión e introspección.
Además, indicaron que sentían una reducción en sus niveles de stress, y se comprobó que sus cerebros tenían menos concentración de materia gris en la amígdala (que influye en los niveles de ansiedad y stress).
En Descubre el verde ya habíamos hablado sobre cómo el contacto con la naturaleza y la desconexión pueden mejorar la salud mental, pero este sería el primer estudio que documenta que la meditación produce efectivamente cambios en el cerebro, según Family Health Guide.
Antes se habían realizado estudios que demostraban que las personas que tenían una larga historia con la meditación tenían estructuras cerebrales diferentes, pero no era claro si la meditación las ocasionaba o si la estructura cerebral determinaba su inclinación por esa actividad. En cambio, este estudio demuestra que la meditación provoca estas modificaciones.
Muchas veces cuando uno piensa en mejorar su salud y reducir su stress, lo primero que viene a la mente es dinero, viajes a centros de relajación y demás actividades de alto impacto. Pero aquí está la prueba de que la respuesta está en el interior.
¿Alguno practica meditación? ¿Piensan empezar a hacerlo?
Frase de Confucio
Elige un trabajo que te guste y no tendrás que trabajar ni un día de tu vida.
Confucio